Âm đạo bị giãn rộng là tình trạng xảy ra phổ biến ở phụ nữ sau sinh do khi rặn đẻ, các cơ âm đạo bị giãn nở mạnh và mất khả năng đàn hồi trở lại. Ngoài ra, âm đạo nữ giới cũng dễ bị “rộng” nếu quan hệ tình dục thường xuyên và thô bạo. Điều này không chỉ khiến chị em tự ti, mặc cảm mà còn ảnh hưởng xấu đến chất lượng đời sống hôn nhân do bị giảm khoái cảm tình dục. Cách làm sao để thu nhỏ gọn và làm đẹp âm đạo là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm nhằm lấy lại sự tự tin và tăng khoái cảm trong tình dục. Trong bài viết dưới đây, các bác sĩ tại Phòng khám phụ khoa Thái Hà sẽ chia sẻ một số cách thu gọn và làm sao cho âm đạo nhỏ lại. Hy vọng sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho chị em để lấy lại sự tự tin trong đời sống tình dục.
Các cách làm thu nhỏ âm đạo
Cách thu hẹp vùng kín bằng các bài tập
Thu hẹp vùng kín bằng các bài tập
Các bài tập âm đạo còn có tên gọi là bài tập Kegel giúp thu nhỏ âm đạo rất tốt đối với phụ nữ sau sinh hay nữ giới có cấu trúc cơ âm đạo kém đàn hồi. Các bài tập này khá đơn giản nên chị em có thể dễ dàng tự tập luyện ngay tại nhà. Phương pháp này đòi hỏi chị em cần kiên trì luyện tập trong một vài tuần mới bắt đầu cảm nhận thấy hiệu quả. Chính vì vậy chị em không nên chán nản mà bỏ dở giữa chừng nhé. Một số động tác tập chị em có thể tham khảo như sau:
Co cơ âm đạo: Chị em nằm ngửa, kết hợp co giữ âm đạo từ 2 – 5 phút, động tác giống như khi chị em nhịn tiểu tiện. Thực hiện mỗi ngày 2 – 3 lần với khoảng 10 nhịp/lần.
Giơ chân lên cao: Chị em nằm ngửa thẳng lưng, từ từ đưa một chân lên cao nhất có thể và giữ nguyên tư thế như trong vòng 5 giây. Áp dụng tương tự đối với chân còn lại. Thực hiện đều đặn mỗi ngày 5 – 7 phút.
Đưa tay vào bên trong âm đạo: Trước khi thực hiện chị em cần rửa tay thật sạch, cắt móng tay gọn gàng. Sau đó, chị em từ từ đưa một ngón tay vào sâu trong âm đạo rồi thắt chặt âm đạo. Mỗi lần luyện tập nên diễn ra trong vòng 5 – 7 phút.
>>> Bạn mới sinh xong và muốn thu nhỏ âm đạo thì nên xem thêm: Thu nhỏ âm đạo sau sinh ở đâu an toàn, uy tín tại Hà Nội để chọn được địa chỉ làm đẹp âm đạo ưng ý.
Tư vấn miễn phí và đăng kí khám bệnh miễn phí qua nút sau đây hoặc hãy gọi điện ngay cho chúng tôi qua đường dây nóng 0337 644 353 hoặc sử dụng tiện ích chat online phía dưới.
Cách thu nhỏ âm đạo bằng thảo dược tự nhiên
Dùng phúc bồn tử
Thu nhỏ âm đạo bằng phúc bồn tử
Quả phúc bồn tử hay còn có tên gọi khác là quả mận gai. Để có thể làm nhỏ vùng kín bằng loại quả này chị em mua quả phúc bồn tử về rửa sạch, đun sôi nhỏ lửa đến khi nước cạn hơi đặc thì tắt bếp. Khi nước đã nguội hẳn bạn đổ nước vào chai thủy tinh hoặc chai nhỏ và bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi lần tắm sau chị em dùng nước này để rửa âm đạo nhẹ nhàng. Bạn làm thường xuyên như vậy sẽ giúp làm nhỏ vùng kín của phụ nữ.
Dùng gel bôi trơn
Các loại gel bôi trơn cũng có tác dụng tốt trong việc se khít âm đạo. Ngoài ra, gel bôi trơn cũng giúp giảm tình trạng khô rát vùng kín đối với chị em bị “khô hạn”. Trước khi sử dụng những loại gel này chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Cách làm nhỏ vùng kín bằng phương pháp xông hơi
Xông hơi rất tốt trong việc làm sạch và làm khít âm đạo. Chị em có thể kết hợp xông hơi bằng lá trà xanh vừa giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm phụ khoa vừa có tác dụng thu hẹp âm đạo. Tuy nhiên, chị em không nên xông khi nước quá nóng hay xông quá lâu vì có thể khiến âm đạo bị bỏng rát.
Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng chế độ ăn uống
Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng chế độ ăn uống
Để thu hẹp vùng kín và nhanh chóng bình phục, chị em cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tăng cường rau xanh, hoa quả tươi. Vùng kín được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ nhanh chóng phục hồi như cũ.
Cách làm vùng kín nhỏ lại bằng phương pháp phẫu thuật thu nhỏ vùng kín
Se khít âm đạo bằng phương pháp ngoại khoa là một thủ thuật đơn giản, giúp thu nhỏ âm đạo và làm đẹp âm đạo nhanh chóng, lấy lại sự tự tin và thăng hoa cho chị em.
Ngoài ra, cũng có các loại thuốc se khít âm đạo nhưng chị em nên đến các cơ sở y tế có trình độ chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại để đảm bảo độ an toàn, kín đáo nhất
Vừa rồi là những chia sẻ về các cách thu nhỏ và làm đẹp vùng kín đơn giản tại nhà. Hy vọng thông qua bài viết này chị em sẽ có những lựa chọn hữu ích cho bản thân. Do dung lượng bài viết có hạn nên nếu còn bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, giải đáp hãy liên hệ ngay đến Phòng khám đa khoa Thái Hà theo số điện thoại 0337 644 353 hoặc click vào hộp chat phía dưới để trao đổi trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa.
>>> Năm nay, bạn có dự định đi thu nhỏ âm đạo thì hãy xem ngay: Thu hẹp âm đạo giá bao nhiêu năm 2017 để biết rõ chi phí chữa bệnh như thế nào.
